[...] tez nie za specjalny jest na początku jak wariat objętościowo maksymalnie ile dam radę ćwiczyłem trening z 1.5 do 2 minut pomiędzy seriami wynosi średnio 2h... Nie mam za bardzo pojęcia dopiero się wdrażam jakieś rady porady może czy nie bardzo? Kurczę nie mam z kim porozmawiać na ten temat ale nie chce tez głowy zawracać to co chciałem [...]
[...] duze pomieszczenie, jak najbardziej bym w to zainwestowal bo na swoj sprzet robilem cale wakacje za marne pieniadze a kupywalem od malego ciezarka do laweczki. ale ja nie mam zaduzego pomieszczenia i nie mam duzo sprzetu a cwicze only z kolesiem, jakos mi tak najlepiej a chociaz to male pomieszczenie to zeby zrobic tam porzadek poswiecilem [...]
[...] mało i byle co. Taka można powiedzieć dieta studenta. Jutro nareszcie weekend to będzie więcej czasu na wszystko Ogólnie pokorojone jabłko + baton Jabłka nie mogę gryźć bo mam aparat , więc sobie kroje Teraz idę sobię zrobić jakąś porządną kolację żeby jakoś ten dupny dzień dobrze zakończyć. Jutro Plecy+Kaptury+Brzuch Pozdr Zmieniony przez - [...]
[...] o samopoczucie :D aeroby wysysają ze mnie zarówno tkanke tłuszczową jak i energię ;) Ostatnie treningi to jeden wielki spontan, nogi zostawiam w spokoju bo po prostu nie mam totalnie siły żeby cokolwiek z nimi zrobić, poza tym swoje już "w polu odrobiły" :D Treningi oparte na totalnej samowolce, latam z maszyny na maszyne, odpuśiłem juz wolne [...]
Nie wiem czy nie zamknąć konkursu na co też mam prawo bo to bezsensu widzę że kilka osób nie rozumie pewnych spraw i nie wie co to zabawa ? Jeśli ma być taka spina jak jest to myślę ,że tak i zrobić jakiś test Sponsorowany dla bardziej ogarniętych osób. ;-)
[...] tak ,ale na sw to na pewno nie powiedzą ,że za to ,że Cię pobiją masz jeszcze płacić !;-D Ale z siłką chociaż niema problemu i z dietą bo mówią mi tak ,że jedz sobie co chcesz tylko sam musisz sobie zrobić to . Zresztom mam swoje lata to wiedzą ,że i tak zrobię co będę uważał za stosowne Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-16 11:03:32
[...] alkoholu i duża ilość mięsa grilowanego tj. wieprzowina, kurczak. Efekt taki, że waga skoczyła z ok 72 do ok 74 kg, obwód w pasie plus 1-2 cm. Wizualnie tez widze, że brzuch mam bardziej zalany i zaczyna się pojawiać "opona". To jest efekt majówki. Co się dzieje???!!! W życiu nie miałem tak restrykcyjnej, czystej i wysokokalorycznej diety. [...]
[...] kg / 12 x 15 kg / 12 x 15 kg 12 x 15 kg / 12 x 15 kg / 12 x 15 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16 16 14 14 Martwy ciąg coraz lżej, czasem jeszcze mam problem, żeby dobrze wystartować i kończę z okrągłymi plecami. Na wyciskaniu stojąc coś się zacięłam i nie chce pójść ani jedno powtórzenie więcej. Zaś jak wezmę 5 kg [...]
[...] wczoraj 2 tigera i kawa w mpcy.. w nocy się uczyłem godzinka nauki, sen 20min itd. z dietką też ***owo.. idę zaraz zrobić normalny pełnowartościowy posiłek.. za niedługo mam znowu zamiar się pouczyc. w pon. biologi, wt. geografia i niemiecki, środa chemia.. w środę muszę mieć formę, chciał bym się na boks zapisać, ale nie wiem co z tego [...]
Michail nie tylko ty masz znajomego strongmana. Ja mam też informację z pierwszej ręki. Mogę jedynie powiedzieć że czołówka ich nie poprze bo właśnie skorzystaja na dyskwalifikacji Dymka (no poza Pudzianem), reszta też nie poprze bo boją się że niedostaną się na przyszły sezon w wyniku matactwa prezesów przy eliminacjach. Co do tych jakże [...]
https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dobrze, że w porę trener zwrócił mi uwagę i nie odpaliłem dzisiaj prawdziwego Maćka %-) A było do czego. Na szczęście, jadłem równie smacznie, co pożywnie. Jestem uratowany :-D Wujas (ten co trzyma pizzę na zdjęciu) jak zobaczył moją porcję to stwierdził, że [...]
Witam! Nurkuje od 8 lat (niestety tylko w wakacje mam na to czas) i czytajac forum dowiedzialem sie wielu ciekawych rzeczy. Jednak, jak juz ktos napisal, tyle tu informacji, ze mozna dostac blackout'u :P Wyjezdzam za poltora tygodnia na Chorwacje z dziewczyna i ona bedzie jedyna osoba, ktora bedzie mnie asekurowala, a poniewaz wazy prawie 30 kilo [...]
Danio135 Wiesz polaczylbym tylko ze Tance mam Zaawansowane w Poniedzialki i w czwartki. Pon-Godz 17:30 (sić! ledwo co ze szkoly wroce i juz musze smigac na tance) Czw-godz 16:45 (tu jest jeszcze gorzej z czasem...) Po prostu mi nie pasuje rozklad tych tancow zaawansowanych. Wiec bede sobie chodzic 1xw tyg. na poczatkujace Wole poswiecac swoj [...]
Danio wiem o tym Tylko ze wracajac ze szkoly juz jest ugotwany makaron wiec czasami ciezko stwierdzic ile to jest g Mam maly dylemat, poniewaz tydzen temu ostro szalalem z zarciem i alkoholem i przytylem z 4kg. Troche pyzaty sie zrobilem i brzuszek urosl. Tak mysle czy zrobic redukcje ? 186cm a waze z 85kg. Albo po treningu silowym ostro aeroby [...]
[...] Coś nie robie tego brzucha :C Ad.8 Co trening coraz bliżej nogi. :-> Podsumowanie Poszło dobrze, jest coraz lepiej. Dobrze weszły trice przez odwiedziny :D i klata przez podwyższenie i cegły. Musze zrobić jutro brzuch bo go zapuszczam #-P _______________________ Zastrzegam sb prawo do gadania głupot o rzeczach o których nie mam pojęcia }:-(
[...] które go interesują... ale z reguły „sezonowy” nie wiedzą o istnieniu wyszukiwarki… i łatwiej jest im napisac głupiego posta typu: cze mam 18lat chce zrobic 10kg dobrego miesa na wakacje czy pomoże mi przy tym deca i omka? To już jest żenujące…. d****i trzeba tępić !! Micen mnie w to nie mieszaj [...]
mam kolejne pytania odnośnie insuliny czy robicie jakieś przerwy od brania jej czy przerwy nie są wymagane? mowa o braniu tylko w dni treningowe raz dziennie po treningu czyli 4 razy w tygodniu jak Wy stosujecie? Jakie przerwy robicie jeśli w ogóle robicie? Ile warto zrobić przerwy jeśli w ogóle warto Proszę o wypowiedzi. EDIT: 3/4 tygodnie przez [...]
Ciężki kierunek to znaczy biotechnologia :). Co to jest biotechnologia? Biotechnologia jest dyscypliną nauk technicznych wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, [...]
Teraz taki z przesłaniem i morałem na koniec xD Rozmyślania sezonowca: Już kwiecień się zaczął, ciepło na dworze, jak ja wyglądam?, ale żebra, o Boże. Niedługo plaża, sezon się zacznie laski na ciało przyglądają się bacznie. Co by tu zrobić, zapiszę się na siłownię, moja klata i biceps będą wyglądać cudownie. Ćwiczę już całe dwa tygodnie, [...]
S P A M er
